Low Carb High Fat

Hvad er LCHF?

Low Carb High Fat er det oprindelige navn, hvor LCHF er forkortelsen. Hele ideen med LCHF går på at spise en bestemt kost, som indeholder ganske få kulhydrater og meget fedt. Hvis du kender til den originale kostpyramide, kan man i grove træk sige, at man har vendt kostpyramiden på hovedet, da man har sagt farvel til kornprodukterne, stivelsesholdige kartofler og sukker.

LCHF er ikke en slankekur, men livsstilændring, hvor man ikke skal bekymre sig om at måle og veje sin mad. Du skal blot spise dig mæt i sunde og nærende spisevarer.

Vis filtre

Hvad vil du ha'?

Opdater søgning

Arbejder...

Fordele med LCHF

  • Undgå kulhydrater
  • Ingen sukker, brød, pasta og ris
  • Undgå fedtforskrækkelse
  • Spækket med protein

LCHF Måltidskasser

Hvis du lever efter LCHF principperne, kan man hurtigt blive begrænset af mad udefra, da man ikke med sikkerhed kan være garanteret, at det holder principperne. Du har derfor mulighed for at få en LCHF måltidskasse bragt direkte til dør.

LCHF måltidskasserne bliver sammensat af entusiastiske kokke og veluddannede ernæringseksperter, som sammen laver spændende og lækre LCHF-måltider. Der er selvfølgelig fokus på kød, fisk og tonsvis af grøntsager, så du har intet at frygte. Måltidskasserne er spækket med protein, sunde fedtstoffer og langsomme kulhydrater.

Få LCHF-mad direkte til din dør

Hvis du ønsker at få en LCHF-måltidskasse leveret direkte til din dør, er dette en mulighed, da danskemåltidskasser.dk har fundet 2 måltidskasser som er skræddersyet til LCHF-principperne.

MenuBoxen

Som en af de få leverandører tilbyder MenuBoxen dereres helt egen LowCarbBoxen, som er 100% baseret på Low carb high fat principperne, hvor man skal undgå de tunge kulhydrater.

Aarstiderne

Aarstiderne var de første på markedet som tilbød måltidskasser, leveret direkte til folks hoveddør. Med et bredt sortiment og en solid kundebase, kan man med sikkerhed finde en måltidskasse, der falder i god jord.

Aarstiderne tilbyder selvfølgelig også en LCHF måltidskasse, og de kan vælges i forskellige prisniveauer.

Hvad spiser en person som lever efter LCHF?

Grøntsager og kød Praktisk talt er principperne ret enkle, da man blot skal undgå korn.

  • Ekstremt mange grøntsager, og gerne dem som vokser over jorden
  • Alle former for kød og fjerkræ samt. fisk og æg. Spis gerne fedtkanterne fra kødet og samme er gældende for skindet på fjerkræene. Man anbefaler økologisk kød, der har været på græs, fordi det har en bedre fedtsyresammensætning og støtter dyrevelfærdet.
  • Gerne naturligt fedt som økologisk smør (ikke om blandingsprodukter). Gerne olivenolie og sund kokosolie.
  • Mejeriprodukter med en høj fedtprocent som piskefløde, oste, cremefraiche 38+ % mm.
  • En håndfuld nødder og bær i ny og næ
  • Drik kun vand, kaffe eller te.

Disse produkter skal man undgå

  • Alle former for kornprodukter herunder, brød, ris, pasta, havregryn og morgenmadsprodukter.
  • Ingen former for sukker herunder, slik, sodavand, kage mm.
  • Ingen øl overhovedet, da det indeholder byg
  • Ingen blandingsprodukter af fedt som margarine, transfedt og olier med højt indhold af Omega 6
  • Undgå tilsætningsstoffer, kunstige sødemidler og alle former for lightprodukter, da de indeholder sødemiddel.
Bedømmelse 4.73 / 15